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在寂静的深夜之中，窗外月色清浅，虫鸣阵阵；这时，你睁开惺忪的眼睛，入目看到爱人恬静的睡颜，听到均匀绵长的呼吸，以及那不自觉向你靠近的TA……这样的生活，想必是无数人向往的。脱离了生育需求和生产责任的现代伴侣关系，对于情感慰藉的需要是放在第一位的。

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皇冠網上投注有一个人能和自己一起散步、谈心、买菜做饭，生病时可以互相照顾，失落时有人在身后支持，沮丧时有人能够坚定的相信自己……因为即使是平凡的小事，也是带有烟火气的美好。就比如和自己爱的人同床共枕，一起睡觉，也可以促进两个人的关系升温。这就是心理学上著名的：伴侣睡眠效应。

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线上澳门威尼斯人娱乐感情好的夫妻，会越来越像或许你应该听说过关于“夫妻相”的说法。两个人在一起生活得久了，面容、动作和习惯也会越来越像，只要站在一起，看起来就是一对恩爱的夫妻。有一种说法是：夫妻长时间在一起相处，饮食结构和生活习惯趋于一致，外貌上就会渐渐相似。

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例如一些夫妻有晨跑的习惯，就会一起早起，看起来会非常健康且气血充足。另一些夫妻性格都很开朗，相处久了就会有微笑而产生的眼纹或者法令纹。另一种说法是：人们更容易被和自己相似的人吸引。虽然在谈恋爱时，差异过大的情侣会对彼此产生较大的吸引力，但步入婚姻殿堂之后，这种差异并不能带来共同语言，反而容易产生摩擦。还是性格较为相似的夫妻，生活会更加稳定、美满。白天相似的行为能够促进夫妻感情升温，在此基础上，共同睡眠则是将这种行为延伸到了夜晚。

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皇冠信用盘出租这就是我们今天要介绍的“伴侣睡眠效应”。即相爱的人一起相拥而眠会放松心情，安全感满满，进而能够改善睡眠质量，促进个体的身心健康和幸福感。

人们总是认为，睡眠是一种个体行为，其实睡眠深深地嵌入进了社会关系之中。

例如：父母会在睡着时无意识地给孩子盖被子，或者摸索孩子在什么地方；夫妻二人会相拥而眠或牵手而眠。新到一个地方我们会“认床”，和不熟的朋友睡在一起我们会下意识约束自己的睡眠行为，等等。研究表明，夫妻之间的睡眠活动具有高度的一致性，因为夫妻双方会互相产生影响，一方面可能减少了不健康行为，增加了良好睡眠习惯，另一方面也可能反过来受到不良习惯影响，增加了不健康的睡眠习惯。但总之，这类习惯必定是趋于一致的。

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澳门菠菜网上平台澳门巴黎人同床睡？分床睡？有些伴侣可能因为工作原因或者不能接受对方的睡眠习惯而分开单独睡觉，那么同床睡和分床睡的伴侣会有什么样的区别呢？塔拉‧史瓦特是一位神经科学家、企业教练、获奖作家和医学博士，过去曾担任精神科医生。在一个采访中，她这样说：“除非是有小宝宝，否则我绝对不会选择和伴侣分床睡，永远不会。”

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A7M3身为微单，像素自然不用多说，在4K模式下，几乎相当于将实物呈现在弹幕面前。

都什么年代了，居然还有人不能接受泳衣？我想能让这届网友发出恶意质疑声的，恐怕不只是穿泳衣这么简单。早在1973年，第一届香港小姐选举时，其中就有一项是泳装秀，台上的佳丽都身穿泳衣出场，那时的她们，没有人觉得低俗或者暴露，反倒从她们身上看到了无比的自信。那么到了2023年，在思想越来越开放多元背景下，为什么却有人接受不了了呢？5.1小长假期间，有网友在北京环球影城偶遇古力娜扎。她身穿一件短款上衣搭配一条低腰牛仔裤外出游玩。因为一条看起来像内裤外穿的牛仔裤，将她推上风口浪尖，引来无数人的指责。而实际上，这条裤子原本就是比基尼夹层的设计，外露的部分，只不过是一条装饰用的假两件而已。有网友不针对衣服好看不好看，而是上升到了道德层面。他们骂古力娜扎恶心低俗。对此，古力娜扎霸气回应：“我觉得我穿什么都没有问题。另外，我也想告诉大家，穿衣是个人自由，想穿什么就穿什么。”▲古力娜扎微博回应（图/网络）自出道以来，古力娜扎就被人称为内娱的颜值天花板。精致的容颜，高挑撩人的身材，走到哪里都是一道亮丽风景线。如此完美的她，却因一件裤子被骂上了热搜。无独有偶，前段时间李菲儿因为晒后背上了热搜。照片中的她穿了一件蓝色的牛仔裤，裸露后背大秀自己的完美曲线好身材。本意想表达保持自律日常生活，拥有健康的身材。却有网友直指尺度太大，甚至指责她为擦边女。果然，性别一换，骂声过万。有些人能够接受男性大晒腹肌照，却不能接受女性露背部线条。

塔拉表示，同床共枕对我们的生存非常重要，你会拥有情感的联结，爱、体温和信任。即使另一半早起而我不用早起，我也可以忍受。

她利用了一项芬兰的技术，穿戴心率变异分析仪，它可以显示出人是在轻度运动、剧烈运动、处在压力之中还是在恢复心理的韧性。在早上丈夫亲吻她时，塔拉的心理韧性恢复了，而某些父母需要在夜间起来照顾孩子时，他们的压力会显著增长。德国基尔大学的 Henning Drews 博士及其同事对同床睡眠的夫妇开展了一项研究，，研究结果显示：伴侣一起睡觉会更“补脑”。这就不得不提到，人在睡眠过程中所经历的“睡眠周期”。

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睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律，分为以下几个阶段：1.入睡期：即睡眠的开始，我们昏昏欲睡但没有意识消散。2.浅睡期：这时候已经正式开始睡眠，但是脑电波的变化频率很大且很不规律，人很容易被一些小动静惊醒。3.熟睡期和深睡期：此时人进入了深度睡眠，就不会被轻易唤醒了，脑电波变成了缓慢的曲线。4.快速眼动期：简称REMs，此时的脑电波迅速改变，和清醒时候的脑电波极为相似，人会有翻身的动作，眼球呈现快速跳动的现象，且做梦大多数都是处于快速眼动期。快速眼动期是大脑整合白天收集的信息碎片的时间段，对人的学习能力和创造能力有重大影响。快速眼动期在睡眠时间中占比越大，就说明了睡眠质量越好。

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有一点需要注意的是，这几个睡眠阶段并不是贯穿整个睡眠时间，而是呈现周期性来回循环。一般我们认为，一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历5个周期，就是6-8小时，这样才能够保证睡眠时间和质量。Henning Drews 博士及其同事的研究发现，伴侣同睡时，快速眼动期在整个睡眠时间中的占比增加，如果伴侣关系越好，快速眼动期的时间就越长。因为伴侣就在身边，人类长久进化而来的领地意识让我们下意识认为，周围是安全的，可以放心供我们休息。在这样的环境之中，我们就会感觉到心情愉悦，焦虑和疲惫会得到缓解，并获得心灵上的满足感。

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排列五彩票网如何提升感情？或许会有人说：“我实在是无法忍受另一半的睡眠习惯，这让我整晚都睡不好。”

这里有几个小tips送给大家，希望能够帮到你们。

皇冠信用站1.培养就寝规律：不要今天早睡，明天熬夜。这样既不利于身体健康，也不利于夫妻感情。可以约定好一个上床睡觉的时间，大家一起执行，睡前也可以互相依偎着看看书或是电影。

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2.在同一时间上床：就寝时间是夫妻亲密的大好机会，但如果一个人先上床，孤独地等待到睡觉时间，另一个人才姗姗来迟，那就没有任何意义了。3.别选用太大的床：这就和有些人在狭小的空间会感觉很有安全感是一样的道理，床越小，夫妻之间的距离越近，也就越亲密。4.不要羞于裸睡：裸睡能让人享受肌肤相贴亲密无间的愉悦，睡觉前可以用亲吻或者爱抚来增进感情。5.睡前悄悄话：夫妻之间的沟通交流是很重要的，爱一个人才会事事都想分享给ta。无论是互相吐槽抱怨，还是分享一些有趣的事，亦或是进行心灵上的交流，都可以在睡前花15分钟进行。其实，夫妻之间哪有一直如胶似漆，当初激荡的爱情最终都会变成长期相伴的亲情。

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人不会在每一个时间段都干柴烈火一触即发，但会永远寻求平淡、安稳、幸福的小日子。在每一个早起的清晨和昏沉的夜晚，有一个能够给你满满安全感的人睡在身边，谁会不喜欢呢？你和另一半是分床睡还是同床睡呢？-The End -作者-专序 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。